Кому стоит быть осторожным

Беременность, ЖКТ, лекарства и чувствительность к кофеину.

Тревожность, сердцебиение, проблемы со сном — сигнал снизить дозу или перейти на слабый чай.

Крепкий чай натощак может раздражать желудок. Лучше после еды и не слишком крепко.

Если принимаете препараты, влияющие на давление/сердце/сон — учитывайте кофеин. Уточняйте у врача.

Вопрос доз кофеина индивидуален. Самое безопасное — умеренность и консультация врача.

Частые вопросы

Ориентируйтесь на самочувствие и сон. Начните с 2–4 чашек умеренной крепости и корректируйте под себя.

Чаще всего — слишком крепко, натощак или поздно вечером. Попробуйте слабее, меньше объём и после еды.