Антиоксиданты

Что это такое и почему важно не ждать «волшебства».

Что это

Антиоксиданты — широкий класс веществ. В чае их много, особенно в зелёном и белом.

Что реально важно

Регулярность и умеренность. Лучше «каждый день понемногу», чем «иногда очень много».

Заваривание влияет

Слишком кипяток и передержка дают горечь — но не делают привычку полезнее.

Без фанатизма

Не превращайте чай в «лекарство». Важнее сон, питание и движение — чай лишь приятный плюс.